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Wollen Sie gesund essen? Zu einem gesunden Lebensstil gehört eine ausgewogene Ernährung.

Da jeder Mensch anders is(s)t und jeder Körper andere Ernährungsforderungen hat, gibt es keine allgemeingültige Empfehlung für eine gesunde Ernährung.
Eine ausgewogene Ernährung sollte möglichst abwechslungsreich sein, um den Körper gesund zu versorgen und Krankheiten vorzubeugen. Passend ist eine Kombination energiearmer und nährstoffreicher Lebensmittel, wie Gemüse und Vollkornprodukten. Auch aus rein pflanzlichen Lebensmitteln lässt sich ein leckeres und gesundes Mittag- oder Abendessen zubereiten.
Tierische Lebensmittel sollten für eine gesunde Ernährung hingegen nur einen geringeren Anteil im Ernährungsablauf einnehmen. Milch und Milchprodukte und Eier gehören allerdings auf den täglichen Speiseplan. Besonders sparsam sollten aber Fette, Öle, industriell verarbeitete und sehr zuckerhaltige Lebensmittel verwendet werden.

Generell gilt: Wer sich die Mahlzeiten selbst aus frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln zubereitet, hat die beste Kontrolle darüber, was er oder sie zu sich nimmt! Eine Ernährungsumstellung kann Wunder wirken!

Aktueller Tipp

2024-07-25T09:04:39+02:00

Sommer 2024 Tipps für die heissen Tage im August: Täglich mindestens 2l Wasser oder ungesüssten Tee trinken. Leicht und erfrischend essen. Leichte und luftige Kleidung tragen Früchte und Gemüse essen. Auf Fast-Food verzichten Vor der Sonne schützen mit einer passenden Sonnencreme Erfrischender Green-Smoothie Zutaten: 1 Handvoll Spinat oder Nüsslisalat 1 Apfel mit Schale 1 Banane geschält 1/4 Avocado geschält, entkernt Saft von einer Orange 1/8 Stück Zitrone mit Schale Wenig Ingwer mit Schale 200 ml Wasser Anleitung: Zutaten waschen, ggf. [...]

Aktueller Tipp2024-07-25T09:04:39+02:00

3-tägige Entschlackungskur

2023-10-27T20:35:28+02:00

Der Sommer kommt schneller als Sie denken! Wir empfehlen Ihnen die 3-tägige Entschlackungskur von Slim and More! Mögliche Ernährungsvariationen Reis-Tag 150g heller Reis (roh) in Wasser ohne Salz, Gewürze etc kochen. Gekochte Reismenge in 3 Portionen einteilen. Vermischen Sie jede Reisportionen mit 150g rohem oder gekochten Gemüse oder Früchten. (ohne Zucker oder Honig) Eventuell mit Zimt oder Zitronensaft abschmecken.--> Morgens, mittags und abends jeweils eine Portion essen. Bei Hunger zwischen den Mahlzeiten dürfen Sie immer Gemüse und Früchte essen. Dazu ausreichend trinken. Früchte-Tag 1 [...]

3-tägige Entschlackungskur2023-10-27T20:35:28+02:00

Über uns

Das 1987 in der Schweiz entwickelte professionelle Schlankheitssystem, das durch slim&more Anwendung findet, hat sich weltweit für tausende von glücklichen Kunden als “DIE Methode” zur Gewichtsreduktion bewährt. Frauen und Männer jeden Alters und aller Figurtypen haben auf diese Weise ihr Wohlfühlgewicht erreicht – ohne hungern oder trainieren zu müssen und vor allem ohne Medikamente, Spritzen und jene Risiken, die bei Schönheitsoperationen auftreten können. Gerne bieten wir Ihnen begleitend auch eine umfassende Ernährungsberatung an.

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Türe von aussen Slim and More